fbpx
Connect with us

Rutina mea în zilele de autoizolare

Articole

Rutina mea în zilele de autoizolare

Mi s-a cam dus mojo-ul de când cu coronavirusul. N-am mai avut chef nici de citit, nici de scris, nici măcar de văzut vreun film. Am burudușit mașina cu tot ce aveam mai important prin casă și de vreo săptămână ne-am autoizolat la casa de la țară. Am avantajul că pot ieși în curte la iarbă verde în siguranță. Altfel, mi se pare foarte dificil să ții blocat în casă un copil. De aici probabil și clipul acesta

Jobul îmi permite să lucrez de acasă, atât mie cât și soției, și fac asta de mai mult de un an. Treceam pe la birou doar o dată sau de două ori pe lună să mai schimb mediul. Deci pentru mine work from home e business as usual. Acum mi-am aranjat un nou birou aici. Sunt mândru că a ajuns featured la Manafu.

Cum încep ziua:

  • primul lucru e să fac patul – îmi aduce o anumită disciplină și o primă realizare că deja am făcut ceva bine în ziua respectivă
  • dacă mă trezesc devreme, înainte de 7, reușesc să mai citesc , să scriu sau să fac câteva exerciții fizice. De obicei mergeam la sală la 7 și mă întorceam la 8.
  • fac micul dejun –  într-o zi consumăm ouă (fierte, scrambled, omletă) împreună cu salată și pâine cu maia. Preferata mea e omleta aceasta de la Julia Child în care pun la mijloc și niște cașcaval. A doua zi consumăm cereale sub formă de porridge. Are Jamie Oliver câteva rețete interesante.
  • fac cafea sau ceai după chef – încerc să nu devin dependent de cafea. Acasă făceam un cappuccino la Gaggia Classic pentru Andreea și un espresso dublu pentru mine, în deplasare folosesc Cafflano Kompresso și improvizez.ceascuta espresso langa punga de cafea
  • apoi mă îmbrac pentru serviciu deși rămân acasă- nu rămân niciodată în pijamale. Mă mut într-o cameră separată, izolat și încep serviciul. Dacă nu am call, ascult pe fundal câteva playlisturi de productivity pe Spotify.

În rutina zilnică îmi propun să introduc următoarele:

  • să fac sport zilnic – am redescoperit Wii Fit ce are câteva exerciții foarte bune de yoga și pentru păstrarea tonusului. Sunt adeptul jocurilor care te ridică de pe canapea. Unul dintre motivele pentru care am luat Xbox One cu Kinect era Xbox Fitness, dar din păcate Microsoft a renunțat la el în netrebnicia lor.

Un prieten mi-a recomandat rutina aceasta zilnică de 7 minute. Sau rutinele P90X. Este suficientă pentru oricine. Altul și-a comandat tot felul de aparate de la Decathlon precum…chingă de suspensie, roată pentru abdomen, bară de tracțiuni, extensor, bandă elastică.

  • să păstrez legătura cu prietenii și familia – folosesc Facetime, Duo pentru cei cu Android, Teams pentru job și Skype cu părinții mei. Cel mic comunică cu colegii de grădiniță prin Zoom, vorbesc pe rând cu educatoarea. Skype pe Xbox One cu Kinect e genial. Webcam-ul te urmărește automat cum te miști prin cameră, face zoom automat, iar interlocutorii simt altfel atmosfera.
  • să continui să scriu cel puțin un articol pe săptămână – blogul acesta ține loc câteodată de jurnal, ceea ce poate fi terapeutic în zilele acestea de încercare.
  • să verific știrile doar o dată pe zi- am ascultat știrile la TV două zile la rând și mi-au dat o mare panică, am avut insomnie. TV-ul mi se pare mai degrabă un mediu de dezinformare. Aceeași informație care se dă la TV pe repeat o pot obține în câteva secunde dintr-un articol online. Am tendința să verific știrile într-una, dar îmi propun să accesez site-urile de știri doar o dată pe zi. Poți instala o extensie de tipul Block Sites pentru a bloca accesul către site-urile de știri într-un anumit interval. Se poate face și pe mobil.
  • să meditez – am observat că îmi tot fuge mintea și nu mă mai pot concentra să citesc o carte. Am să apelez iar la aplicațiile de meditație ce îmi prindeau foarte bine să mă liniștesc și autoanalizez. Folosesc Headspace, Calm, Insight timer și Meditopia. Vezi care îți place. Eu prefer Insight timer că ai  mai multe tipuri de meditații din care să alegi și e free.
  • să gătesc – îmi fac propria pâine cu maia deja de doi ani. O să postez și aici rețeta la un moment dat pentru că se face ușor. În rest, am cămara plină cu făină, paste, orez, conserve și pot trece liniștit de această criză….de drojdie nu am nevoie. Am luat cu mine plantele aromatice și îmi fac planurile pentru o seră.
  • să mă joc cu Sebastian – avem Lego Duplo, magneți, biliard, o minge, Wii și toată curtea la dispoziție.
  • să citesc câteva pagini în fiecare zi – m-aș apuca de Decameronul de Boccaccio. Descrierea sună așa…un grup de prieteni fug de ciuma din Florența din secolul 14 și se refugiază într-o vilă la țară. Cartea conține 100 de nuvele cu poveștile acestora ce îi ajută să treacă timpul. Sunt două volume groase. Am originalele în italiană. Sper să nu le termin în carantină. Văd că acum cartea a devenit indisponibilă cam în toate magazinele online de la noi.

Pentru filme și seriale pare că nu mai am timp pentru că aerul tare de la țară mă găsește adormit de la 10. Am adormit deja de două ori la noul sezon de Westworld. Aș mai vrea să încep un joc pe consolă precum Read Dead Redemption 2, sau expansions de la Witcher 3 dar asta ar însemna să renunț la câteva ore de somn, ceea ce probabil mi-ar scădea imunitatea după cum am aflat în cartea Why We Sleep.

Îmi dau seama că e o situație dificilă pentru toată lumea, zici că suntem într-o distopie. Exact ca în serialul The Handmaid’s Tale, totul s-a schimbat peste noapte. Mă simt ca într-un roller coaster. Am zile când sunt optimist și zic că va dura doar două luni, apoi mă uit în trecut și văd că poate dura  ani. Am încredere că o să ieșim mai bine după criza aceasta. Cel puțin nivelul de poluare pare că a mai scăzut în orașe. Dar tot se mai arde câte ceva din când în când.

Tu cum îți ocupi timpul?

2 Comments

2 Comments

  1. mihai

    27/03/2020 at 8:12 pm

    Facand toate chestiile despre care spui, cred ca esti in top 2% din oameni ca productivitate si sanatate fizica si mentala. Felicitari!

    Pt meditatie, cred ca e util sa incerci si fara aplicatii. Scopul e sa te detasezi de tot, folosind aplicatii te concentrezi oricum la ele. Iti recomand sa asculti / citesti chestiile pe care le mai scrie Naval pe tema asta pe twitter, are si niste audio disponibile, cred ca aici sunt multe din ele – https://nav.al/

    Succes si sanatate!

    • thegadgetist

      27/03/2020 at 8:27 pm

      Mersi pentru comment Mihai. Da, il stiu pe Naval. Il am urmăresc și eu pe twitter. Am ascultat si cateva episoade din podcastul lui despre bogatie si fericire. E bun, are mare claritate in gandire si vorbire.
      Eu incerc sa fac mare parte din lucrurile despre care am scris aici, dar iti dai seama ca nu reusesc sa le fac pe toate. Pana la urma cateodata e si despre ce influentezi pe altii sa faca.
      N-am incercat meditatia fara suport. Inca am nevoie de cineva care sa-mi dea indicatii, altfel imi fuge mintea imediat.

      Sănătate și ție!

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Mai multe articole din categoria Articole

Cele mai citite articole

RSS Feed

RSS

Categorii

Newsletter tech în fiecare sâmbătă dimineața

Fă bine și protejează-te!

masti emag
Sus